Défi du jour

Tous les défis (21)

• ❓

  3 questions ouvertes

  Aujourd'hui, posez 3 questions ouvertes à 3 personnes différentes. Pas de « tu vas bien ? ».

• 👋

  Parler à un inconnu

  Engagez la conversation avec un inconnu (caissier, voisin de file, chauffeur). 30 secondes suffisent.

• 👀

  Le regard collant

  Dans une conversation, soutenez le regard une demi-seconde de plus que d'habitude.

• 💎

  Un compliment précis

  Faites un compliment précis sur un comportement (pas sur l'apparence) à une personne aujourd'hui.

• 🙊

  Pas de « moi aussi »

  Pendant une conversation entière, ne ramenez aucune histoire sur vous. Posez uniquement des questions de suivi.

• 🪞

  L'effet miroir

  Reprenez 3 fois un mot-clé prononcé par votre interlocuteur, sur un ton interrogatif.

• 🤫

  Goûter le silence

  Laissez 3 secondes de silence après une réponse importante de l'autre. Ne le comblez pas.

• 🔁

  La question pivot

  Après 2 minutes de small talk, posez : « Et toi, qu'est-ce qui te passionne en ce moment ? »

• 🧵

  Votre fil conducteur

  Pour ce que vous voulez dire aujourd'hui en réunion, écrivez votre idée centrale en 15 mots max.

• 🫁

  Respirer 4-4-6

  Avant un moment important, faites 3 cycles : inspirez 4s, retenez 4s, expirez 6s.

• 🚫

  Zéro sarcasme

  Aujourd'hui, aucune phrase ironique ou sarcastique. Notez à quel point c'est dur — ou pas.

• 💌

  Le message à 48h

  Envoyez un message à quelqu'un que vous avez croisé cette semaine : « ravi de t'avoir vu, voici ce dont on parlait ».

• 🙏

  Remercier précisément

  Remerciez quelqu'un en nommant exactement ce que vous avez apprécié. Pas de « merci » vague.

• 🤝

  Le « nous »

  Glissez 3 « on » ou « nous » naturels dans une conversation amicale aujourd'hui.

• 👂

  Écouter sans parler

  Lors d'un repas, écoutez les autres et n'intervenez que par questions, pendant 10 minutes.

• ⏸️

  Pause scénique 3s

  Avant de parler aujourd’hui, marquez 3 secondes de silence, puis ouvrez par une phrase courte.

• 🔺

  Triangle de regards

  Dans une réunion, établissez trois points de regard (gauche-centre-droite) avant votre message clé.

• 🪞

  Reflet + question

  Dans une conversation, paraphrasez en une phrase puis posez une question ouverte.

• 🧩

  1 idée / 1 slide

  Prenez une slide dense et réduisez‑la à un message et un visuel.

• 🥋

  Riposte en 3 temps

  Répondez à une objection en trois temps : reconnaître, recadrer, relancer.

• 🏁

  Clôture claire

  Terminez un échange en annonçant la fin et en proposant un prochain pas concret.